A obesidade infantil é um problema de saúde pública crescente e preocupante, com impactos significativos na saúde física e mental das crianças a longo prazo. Como nutricionista, vejo de perto as consequências dessa condição e a importância da prevenção e do tratamento adequado.

O que é a obesidade infantil?

A obesidade infantil é caracterizada pelo acúmulo excessivo de gordura corporal em crianças e adolescentes. O diagnóstico é feito através do Índice de Massa Corporal (IMC) para idade e sexo, seguindo as curvas de crescimento da Organização Mundial da Saúde (OMS).

Por que a obesidade infantil é preocupante?

As crianças com obesidade têm maior risco de desenvolver diversas condições de saúde, como:

• Doenças cardiovasculares: hipertensão, colesterol alto e aterosclerose.
• Diabetes tipo 2: resistência à insulina e elevação da glicemia.
• Problemas respiratórios: asma e apneia do sono.
• Problemas ortopédicos: dores nas articulações e dificuldades de mobilidade.
• Problemas psicológicos: baixa autoestima, depressão e bullying.
• Obesidade na vida adulta: perpetuando o ciclo de problemas de saúde.

Quais são as causas da obesidade infantil?

A obesidade infantil é multifatorial, envolvendo uma combinação de fatores genéticos, ambientais e comportamentais. Os principais contribuintes incluem:

• Alimentação inadequada: consumo excessivo de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e sódio, e baixo consumo de frutas, verduras e legumes.
• Sedentarismo: tempo excessivo gasto em atividades sedentárias, como assistir televisão, jogar videogames e usar dispositivos eletrônicos, e baixa prática de atividade física.
• Fatores familiares: hábitos alimentares e estilo de vida dos pais influenciam diretamente as escolhas das crianças.
• Fatores socioeconômicos: acesso limitado a alimentos saudáveis e espaços seguros para atividades físicas.
• Marketing de alimentos: publicidade direcionada a crianças, incentivando o consumo de produtos não saudáveis.

O que podemos fazer?

A prevenção e o tratamento da obesidade infantil exigem uma abordagem multidisciplinar e o envolvimento de pais, escola, profissionais de saúde e da própria criança. Algumas estratégias importantes incluem:

• Promoção de uma alimentação saudável: priorizar alimentos in natura e minimamente processados, aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes, reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados, bebidas açucaradas e fast food.
• Incentivo à atividade física regular: estimular a prática de atividades físicas prazerosas por pelo menos 60 minutos por dia. Reduzir o tempo de tela.
• Educação alimentar e nutricional: ensinar as crianças e suas famílias sobre a importância de uma alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.
• Criação de um ambiente familiar saudável: os pais devem ser modelos de comportamento saudável, oferecendo opções nutritivas e praticando atividades físicas junto com os filhos.
• Acompanhamento profissional: o nutricionista pode auxiliar na elaboração de um plano alimentar individualizado e no acompanhamento do processo de mudança de hábitos. Em alguns casos, o acompanhamento de outros profissionais, como psicólogos, fonoaudiologos e educadores físicos, pode ser necessário.
• Políticas públicas: implementação de medidas que promovam a alimentação saudável e a atividade física em escolas e comunidades.

Como nutricionista, estou aqui para ajudar!

Se você está preocupado com o peso do seu filho ou deseja orientações sobre como promover hábitos alimentares saudáveis em sua família, agende uma consulta. Juntos, podemos construir um futuro mais saudável para as nossas crianças